자전거 종류, 이것만 알면 됩니다
자전거는 크게 로드바이크, MTB(산악자전거), 하이브리드 세 종류로 나뉩니다. 처음 시작하는 분들에게는 하이브리드 자전거를 추천합니다.
로드바이크는 속도가 빠르지만 자세가 불편하고 도로 상태에 민감합니다. MTB는 험한 길에 강하지만 도심 라이딩에는 비효율적입니다. 하이브리드는 둘의 장점을 합쳐서 도심과 공원 모두 편하게 탈 수 있습니다.
키를 기준으로 고르면 됩니다. 키 165~175cm는 M사이즈, 175~185cm는 L사이즈가 일반적입니다. 구매 전 반드시 시승해보거나 정확한 사이즈 가이드를 확인하세요.
예산별 자전거 추천
입문자라면 너무 저렴하거나 너무 비싼 자전거보다 30~60만원 구간이 가장 적합합니다.
- 검증된 글로벌 브랜드
- 가볍고 주행감 좋음
- 부품 교체 용이
- 전국 AS센터 보유
- 최고급 입문용 하이브리드
- 경량 알루미늄 프레임
- 장거리 라이딩 최적화
처음에 필요한 장비 리스트
자전거 외에 안전을 위해 반드시 필요한 장비들이 있습니다. 특히 헬멧은 절대 생략하면 안 됩니다.
| 장비 | 추천 제품 | 가격대 | 구분 |
|---|---|---|---|
| 헬멧 | 지로 트랜스포트 MIPS | ₩5~10만 | 필수 |
| 자전거 자물쇠 | 크립토나이트 U락 | ₩3~8만 | 필수 |
| 전조등·후미등 | 캣아이 LED 세트 | ₩2~5만 | 필수 |
| 장갑 | 사이클링 패딩 장갑 | ₩1~3만 | 필수 |
| 물통·케이지 | 엘리트 물통 + 케이지 | ₩1~3만 | 선택 |
| 휴대용 펌프 | 토페크 미니 펌프 | ₩1~3만 | 선택 |
| 사이클링 반바지 | 패딩 바이브 반바지 | ₩3~8만 | 선택 |
자전거 + 필수 장비 기준으로 70~90만원이면 충분히 시작할 수 있습니다. 사이클링복은 어느 정도 익숙해진 후에 구매하세요.
사이클링 기초 개념 3가지
처음 라이딩할 때 꼭 알아야 할 기본 개념 세 가지입니다.
30일 사이클링 입문 플랜
처음 한 달 동안 이 순서대로 따라오시면 기초를 확실히 잡을 수 있습니다. 무리하지 않는 게 가장 중요합니다.
- 안장 높이 조절하기
- 공원에서 5~10km 평지 라이딩
- 기어 변속 연습
- 브레이크 감각 익히기
- 라이딩 후 스트레칭
- 10~20km 라이딩 도전
- 오르막 기어 변속 연습
- 케이던스 의식하며 페달링
- 라이딩 앱(스트라바) 설치
- 수분 보충 습관 만들기
- 한강·자전거 도로 라이딩
- 20~30km 장거리 도전
- 라이딩 후 자전거 청소법 배우기
- 체인 오일 바르기
- 사이클링 커뮤니티 가입
- 30km 이상 라이딩 완주
- 주 3회 라이딩 루틴 확립
- 다음 목표 코스 설정
- 한 달 라이딩 기록 정리
- 업그레이드할 장비 계획
초보자가 자주 하는 실수 5가지
어떤 상황에서도 헬멧은 필수입니다. 공원 라이딩도 예외 없습니다.
첫 라이딩은 5~10km로 시작하세요. 무릎과 엉덩이가 적응할 시간이 필요합니다.
안장이 낮으면 무릎에 무리가 갑니다. 페달 가장 아래서 무릎이 살짝 구부러지는 높이가 적당합니다.
2주에 한 번은 체인 오일을 바르고, 타이어 공기압을 확인하세요. 관리 안 된 자전거는 사고로 이어집니다.
처음에는 사람이 많은 공원이나 자전거 도로에서 연습하세요. 익숙해진 후에 코스를 넓혀가세요.